Эзотерика в своём высочайшем проявлении... эзотерика
добавить в закладки
обновить страницу
закрыть окно





эзотерика

Реклама на сайте:

йога, просветление

эзотерика

111111111

Йога. Эзотерика Статьи, практики, медитации и редкие материалы по Йоге и Эзотерике Перейти к эзотерическому материалу по Йоге Всё самое лучшее и полезное УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ. Йогические упражнения по Йоге

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ.

Упражнение 1. Присутствие.Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находится ваше физическое тело? Чувствуете ли вы аромат, вкус, тепло выпитого чая или мысленно витаете в облаках? А может быть ваши мысли крутятся вокруг проблем, заданий, планов? Когда вы едете в автобусе, действительно ли вы едете или вы уже мысленно в отпуске?

Хотя бы 2-3 дня понаблюдайте, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически. Скорее всего, вы обнаружите, что в большинстве случаев вы далеко от своего тела. Что делать? Возвращаться как можно скорее!

Упражнение 2. Возвращение.Придумайте призыв и окликайте себя, как только обнаружите, что вы не на месте. К примеру: В Вернись в моментВ ! Или любую фразу, которая подходит именно вам. Обнаружив любое раздвоение с реальностью, вы командуете: В Вернись в моментВ ! Тут же чувствуете, как ваши действия из механических превращаются во вполне осознанный утренний ритуал. Повторяйте это развивающее упражнение несколько раз в день не менее недели.

Упражнение 3. Осознанное наблюдение. В каждый момент времени вы испытываете какие-то эмоции, вы о чем-то думаете, вы совершаете какие-то действия или остаетесь в бездействии, например лежите. Теперь вы наблюдаете все, что с вами происходит, не оценивая то, что вы видите. Вы просто смотрите на это. Или смотрите на это параллельно всему.

Допустим, через пару часов у вас важная встреча. Но уже в этот момент вы видите, как в вас поднимаются беспокойство и страх, что может случиться что-то непредвиденное. В это время вы замечаете, что напряжение передается телу, что оно давит на виски. При этом вы не даете тому, что наблюдаете в себе, никаких оценок. Наблюдение расширяется: вы видите свои переживания, вы видите свои мысли, тело, напряженное от переживаний, вы постигаете себя. Впервые осознаны в своей тревоге. Вы принимаете её. И это самое главное.

Наблюдение в.. это не анализ, а лишь видение, свидетельствование того, что есть. Если есть необходимость что-то менять или планировать изменения, то есть смысл выделить для этого определённое время и, занимаясь этим, продолжать самонаблюдение.

Удачной практики!

Дата эзотерического материала 15.07.2015 Практика: Йога-практики Полезное. Перейти на другую страницу эзотерических материалов ← Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень Комплекс упражнений → Навигация по Йоге Занятия йогой Зарядка Йога дома Йога советы Йога упражнения Йогические практики Полезное Разминка Разное

Йога для усиления ауры. Пробуждение энергии Кундалини. Сакральная геометрия. Индуистские боги, йога, медитация, индийская астрология, нумерология ведическая, Аюрведа, индийское искусство, аюрведический массаж, домашние средства омоложения, вегетарианские рецепты, мантры, бесплатные эхотерические обои

Реклама внизу
Меню
3333333333333333333333333333333333
Аюрведа Астролгия Реклама справа

4444444444444444 44444444444444444444

Твоя Йога

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Лечение

эзотерика
Чакры Йога Мантра эзотерика
магия