Эзотерика в своём высочайшем проявлении... эзотерика
добавить в закладки
обновить страницу
закрыть окно





эзотерика

Реклама на сайте:

йога, просветление

эзотерика

111111111

Йога. Эзотерика Статьи, практики, медитации и редкие материалы по Йоге и Эзотерике Перейти к эзотерическому материалу по Йоге Всё самое лучшее и полезное УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ. Йогические упражнения по Йоге

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ОСОЗНАННОСТИ.

Упражнение 1. Присутствие.Понаблюдайте за собой: действительно ли вы присутствуете там, где находится ваше физическое тело? Чувствуете ли вы аромат, вкус, тепло выпитого чая или мысленно витаете в облаках? А может быть ваши мысли крутятся вокруг проблем, заданий, планов? Когда вы едете в автобусе, действительно ли вы едете или вы уже мысленно в отпуске?

Хотя бы 2-3 дня понаблюдайте, насколько часто вы отсутствуете там, где находитесь физически. Скорее всего, вы обнаружите, что в большинстве случаев вы далеко от своего тела. Что делать? Возвращаться как можно скорее!

Упражнение 2. Возвращение.Придумайте призыв и окликайте себя, как только обнаружите, что вы не на месте. К примеру: В Вернись в моментВ ! Или любую фразу, которая подходит именно вам. Обнаружив любое раздвоение с реальностью, вы командуете: В Вернись в моментВ ! Тут же чувствуете, как ваши действия из механических превращаются во вполне осознанный утренний ритуал. Повторяйте это развивающее упражнение несколько раз в день не менее недели.

Упражнение 3. Осознанное наблюдение. В каждый момент времени вы испытываете какие-то эмоции, вы о чем-то думаете, вы совершаете какие-то действия или остаетесь в бездействии, например лежите. Теперь вы наблюдаете все, что с вами происходит, не оценивая то, что вы видите. Вы просто смотрите на это. Или смотрите на это параллельно всему.

Допустим, через пару часов у вас важная встреча. Но уже в этот момент вы видите, как в вас поднимаются беспокойство и страх, что может случиться что-то непредвиденное. В это время вы замечаете, что напряжение передается телу, что оно давит на виски. При этом вы не даете тому, что наблюдаете в себе, никаких оценок. Наблюдение расширяется: вы видите свои переживания, вы видите свои мысли, тело, напряженное от переживаний, вы постигаете себя. Впервые осознаны в своей тревоге. Вы принимаете её. И это самое главное.

Наблюдение в.. это не анализ, а лишь видение, свидетельствование того, что есть. Если есть необходимость что-то менять или планировать изменения, то есть смысл выделить для этого определённое время и, занимаясь этим, продолжать самонаблюдение.

Удачной практики!

Дата эзотерического материала 15.07.2015 Практика: Йога-практики Полезное. Перейти на другую страницу эзотерических материалов ← Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень Комплекс упражнений → Навигация по Йоге Занятия йогой Зарядка Йога дома Йога советы Йога упражнения Йогические практики Полезное Разминка Разное

Материалы по янтрам, астрологии, медитации, фэн-шую. Пробуждение скрытых способностей человека. Быстрая эволюция сознания.

Реклама внизу
Меню
3333333333333333333333333333333333
Аюрведа Астролгия Реклама справа

4444444444444444 44444444444444444444

Твоя Йога

ТОП-777: рейтинг сайтов, развивающих Человека
Лечение

эзотерика
Чакры Йога Мантра эзотерика
магия